XVI Media Maratón Alcalá de Guadaira

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Datos oficiales:
Distancia: 21.097 m
Tiempo: 1:13:57
Ritmo: 3.30 min/km

Datos GPS:
Distancia 20.630 metros
Tiempo: 1:13:58
Ritmo: 3.35 min/km

Posiciones:
General: 9º de 599
Categoría: 5º de 116 (Senior Masculino)
Sexo: 9º de 545 (Masculino)
Club: 1º de 45

Los datos oficiales  y de gps varían bastante pero es una cosa normal ya que es una carrera con muchas curvas y cambios de sentido donde los gps suelen fallar más, ya que van cogiendo puntos cada x tiempo y enlazando dichos puntos con líneas rectas por lo que las curvas cerradas suelen dar errores. El organizador de la prueba me confirma que la carrera está medida con rueda medidora y la distancia es exacta.

Últimamente, pase lo que pase, me salen las cosas bien, y digo esto porque hoy era un día para que las cosas no salieran del todo bien y aún así me ha salido una gran carrera y he batido mi marca personal en media maratón.

Digo esto porque esta carrera tenía pensado correrla a modo de entrenamiento intenso, sin reservar nada durante la semana, por lo que llegado el jueves llevaba mucho cansancio acumulado. El viernes lo dediqué a una sesión de gimnasio que me dejó las piernas bien cargadas por lo que el sábado por la mañana dí un buen paseo con Mambo por el campo de unos 10 km y por la tarde tenía pensado descansar bien, así que después de comer me senté en el sofá y no me moví en toda la tarde.
Parece que mi cuerpo no está acostumbrado a esto y me surgieron problemas de gases en la boca del estómago. Pensé que al levantarme al día siguiente se me pasaría pero, después de pasar una noche regular, me levanté y seguía mas o menos igual e incluso el desayuno me producía gases de nuevo.

Una vez en Alacalá, al empezar a calentar ya notaba sensaciones extrañas en el estómago, a esto le añadimos que no estaba descansado, que la carrera no es precisamente lisa y para rematar la faena hacía aire. Todo esto me hacía pensar que era el día perfecto para que las cosas no salieran bien.

Aún así salgo muy bien, a un ritmo bastante alto los dos primeros kilómetros y posicinándome bien en el segundo grupo de cabeza de carrera, en la lucha por el 6º puesto. En un primer momento pienso que es media maratón y no una carrera de 10km. A ese ritmo no creo que pudiera aguantar los 21 km pero ya el tercer km el grupo baja el ritmo y entonces si que me encuentro muy cómodo.

La carrera con varios altibajos y con aire soplando hacia direcciones varias, ya que es una carrera con muchos cambios de sentido y muchas curvas. Intento siempre ir en grupo y no quedar descolgado ya que con tanto aire si que sería complicado rodar solo. A pesar de que de vez en cuando siento molestias en el estómago que van y vienen, aguanto bien con ellos.

En el primer avituallamiento, en el km 5 no cojo agua, estoy acostumbrado a correr sin agua siempre y no la necesito todavía. En el km 10 decido si coger agua, doy un sorbo y se me remueve todo el estómago así que decido, pase lo que pase no volver a coger agua. Mejor llegar frito que no poder correr bien por las molestias de estómago. Además llevaba un gel de glucosa que me dio Payche, y si tenía dudas de usarlo desde un primer momento, ya si que tengo claro que no voy a usarlo.

Y así van pasando los km y pese a los handicaps me siento bien, me veo incluso mejor que los rivales sobre todo en las cuestas que, sin darme cuenta, me pongo en cabeza porque mientras a los demás les afecta y bajan un poco el ritmo, yo lo mantengo bien.

Sobre el km 15 alcanzamos a un corredor del primer grupo de cabeza de carrera que tuvo que parar por problemas gástricos y en ese momento veo que estamos luchando por el 5º puesto y lo veo factible. Pero sobre el km 17, 18, al entrar en un parque noto un bajón en el cuerpo. Pienso que es el momento de empezar a sufrir, no hay problema, son unos 3 - 4 km de sufrimiento, estoy dispuesto a sufrirlos. Pero si forzaba, venían los problemas estomacales, lo intento varias veces pero viendo que esto no mejora decido aguantar hasta el final como pueda y terminar.

Al llegar a meta veo de lejos 1 hora 13 y pienso, - ¿¿como?? ¡no me lo puedo creer! ya que estamos hay que entrar por debajo de 1:14 como sea. - No me lo esperaba para nada, no iba pendiente del tiempo, sólo me fijaba en los ritmos medios y por km y de las sensaciones, aguantando con el grupo y me imaginaba que iríamos sobre la hora 16 mas o menos por lo que muy, muy contento con el resultado. Además 30 eurazos de premio por llegar el 9º de la general, ya me queda menos para vivir de esto jajaja.

Después una convivencia genial con los amigos de strands y los jartibles, comiendo arroz y más cosillas  al solecito pasando un rato estupendo.

Esta semana ya toca bajar un poco el nivel de los entrenos para recuperar, que llevo mucho cansancio acumulado y hay que asimilar el trabajo realizado para otra vez volver a empezar fuerte. Es hora de empezar a preparar las carreras cortas, ya nada de medias maratones. Es momento de ponerse serio y afinar todo lo posible, la nocturna de Écija se acerca y hay que darlo todo.

A continuación pongo la descripción de la carrera km a km.

Descripción de kilómetros

KM ------ RITMO
01 ------- 3'13"/km
02 ------- 3'24"/km
03 ------- 3'40"/km
04 ------- 3'35"/km
05 ------- 3'33"/km
06 ------- 3'27"/km
07 ------- 3'37"/km
08 ------- 3'48"/km
09 ------- 3'32"/km
10 ------- 3'38"/km
11 ------- 3'42"/km
12 ------- 3'25"/km
13 ------- 3'38"/km
14 ------- 3'39"/km
15 ------- 3'41"/km
16 ------- 3'36"/km
17 ------- 3'35"/km
18 ------- 3'39"/km
19 ------- 3'43"/km
20 ------- 3'38"/km
21 ------- 3'29"/km