Crónica: II Cross Las Erillas de Hornachuelos
Datos GPS:
Distancia Oficial: 7.850 metros
Distancia GPS: 6.400 metros
Tiempo: 22:46
Ritmo: 3'31" min/km
Posiciones:
3º de 56 General
3º de 48 Senior
Desglose de ritmos por km
01 ------ 2'58" min/km
02 ------ 3'21" min/km
03 ------ 3'34" min/km
04 ------ 3'36" min/km
05 ------ 3'26" min/km
06 ------ 4'08" min/km
07 ------ 3'37" min/km
07 ------ 3'37" min/km
Enlace a Nike+
No corría un cross desde mis tiempos de niño en categorías inferiores (Benjamín, Alevín, Infantil, Cadete etc.) Durante esa época de mi vida deportiva odiaba los cross, yo era corredor de velocidad y saltador de longitud y no me gustaban las carreras de fondo, mucho menos por terrenos. La verdad es que la sensación sigue siendo la misma jejeje.
No me refiero a la dureza de los recorridos que se caracterizan por cambios de pendiente y curvas, ni a que los ritmos de salida suelen ser mas elevados, sino más bien por los terrenos que suelen estar embarrados, con piedras etc. Lo que no me gusta es tener que estar pendiente de donde pisas, esquivar las piedras, los charcos, resbalarse con el barro etc, más que de las estrategias de carrera como cambios de ritmo, observar al rival, su respiración, si eres capaz de aguantar el ritmo y sobre todo correr lo más rápido posible. Y para eso nada mejor que una carrera en pista o asfalto lo mas llana posible.
Para mi suerte el terreno de este cross estaba bastante bien, por supuesto con algunas piedras y terreno inestable, zonas de curvas, bajadas, subidas... pero nada exagerado. Para mi opinión en algunos cross se pasan con las zonas embarradas, obstáculos, etc y creo que no hay que llegar a extremos.
Aún así hay que ser consciente de que los cross te ponen bastante fuerte en pretemporada para afrontar lo mejor posible el resto de carreras ya sean en pista o asfalto y es bueno hacerlos así que este año me animo con alguno que otro.
Este cross en Hornachuelos no me lo podía perder. A parte de organizarse en la ciudad de mi club Trotasierra, la última carrera que disputé aquí fue la Ruta de la Miel y me encantó organizativamente, e imaginaba como así ha sido que ésta sería similar. Sólo reseñar que ha habido un pequeño retraso de 15 minutos en los horarios de las carreras ya que había muchas pruebas distintas para las diferentes categorías desde benjamín a veteranos y, lógicamente es complicado cuadrar tantos horarios. Por consiguiente se ha retrasado también un poco la entrega de trofeos terminando algo más tarde de lo esperado.
Por lo demás todo perfecto. Entrega de dorsales localizada en las gradas de la pista, buen acceso a la zona de salida, espectacular megafonía, el comentarista era muy enrollado y lo vivía bastante, comentando en todo momento como transcurría la carrera al numeroso público presente en las gradas, propiciando un ambiente muy bueno (me han hecho una mini-entrevista y todo antes de empezar jeje), el recorrido muy bien señalizado y como he dicho antes bien acondicionado, bolsa del corredor muy correcta con fruta, agua, etc, y una entrega de premios en condiciones, con trofeos y medallas para los tres primeros de cada categoría, en el pabellón con podio, zona para que el público la vea sentado y megafonía.
Muchos dicen que en los cross no importan los tiempos sino las posiciones. Aún así voy a dar datos. El caso es que la distancia se suponía que eran 7.850 metros pero mi gps me ha marcado 6.400 metros. Aunque el recorrido tiene muchas curvas y vueltas al mismo recorrido, y los gps suelen perder precisión en esas condiciones, viendo el recorrido trazado en el mapa veo que es bastante correcto y me fío más del gps que de la distancia oficial. Además por los datos oficiales me hubiera salido la carrera a 2'54 min/km y eso si que no me lo creo jejeje. Sin embargo a 3'31" min/km si que lo veo correcto debido a la dureza del recorrido y al sufrimiento que llevaba durante la carrera. Aún así imagino que la distancia real habrá sido algo más de lo que marca el gps, no llegando a 7.000 metros, y a un ritmo de unos 3'20" min/km mas o menos.
Para esta carrera me encontraba en unas condiciones regulares. Después de haber dejado el trabajo de piernas en el gimnasio para la Ruta Carlos III, esta semana lo había retomado y sin darme cuenta me pasé bastante. He estado toda la semana con unas agujetas tremendas. La rodilla creía que la tenía totalmente recuperada pero el viernes rodando tranquilo con Mambo notaba un poco de molestia. A pesar de esto durante la carrera no me ha dado problema ninguno. Parece que cuando ruedo rápido no tengo problemas, sin embargo rodando más tranquilo es cuando aparece una pequeña sensación de molestia, pero de momento nada grave.
Por estos dos motivos iba con un poco de duda, pero como les comentaba a Ezequiel y a Oli durante el viaje en coche, esperaba que apareciese esa magia de las carreras y que hace que no te duela nada y que todo vaya bien. Al final ha sido así y, a pesar del sufrimiento por la dureza y alguna molestia en los isquiotibiales subiendo la zona de cuestas, me he encontrado muy bien y he terminado muy contento con la actuación en lo que se puede decir mi primer cross post etapa juvenil jejeje.
El tiempo se ha portado bien para la carrera, y aunque ha llovido en días anteriores, durante la carrera ha hecho buena temperatura, unos 12 grados, cambiando entre soleado y nublado. El único inconveniente es que soplaba un poco de aire y además en contra en la zona de subida del circuito, lo que ha aumentado un poco la dificultad.
En mi carrera hemos participado las categorías senior y promesas masculino, por lo que no ha sido una carrera saturada. Esto ha venido muy bien ya que el circuito no era muy ancho y los doblajes se hubieran complicado bastante si hubiera habido más participantes.
Mi carrera constaba de casi una vuelta completa a la pista de atletismo para salir a un circuito pequeño de ida y vuelta por terreno de unos 500 metros. Entrar en un circuito también de terreno de unos 1.400 metros al que había que darle 4 vueltas, para coger otra vez el circuito pequeño y volver a entrar en la pista donde estaba la meta. En la vuelta al circuito grande, la primera mitad era con tendencia a bajar y serpenteado, y la segunda mitad cuesta arriba con algunas curvas y donde soplaba el aire en contra.
Como me esperaba, antes de la salida veo a Bermúdez, Ezequiel, Pizarro, Julio Eusebio... todos compañeros de mi club Trotasierra, además de Bruno y se presagia una carrera con un buen nivel. La salida se hace desde la pista de atletismo y es bastante rápida, con Ezequiel saliendo el primero imprimiendo un ritmo bastante fuerte y yo lo sigo bien en un principio con Bermúdez, Bruno y Pizarro justo tras de mi. Escucho la fuerte respiración de Bruno y pienso en un primer momento que puede ser un ritmo fuerte para él aunque lo dudo ya que lo he visto salir fuerte en otras carreras.
Bermúdez me adelanta y alcanza a Ezequiel y Bruno hace lo mismo para irse con ellos y sacarme algunos metros, aunque pocos todavía. Pizarro también se va tras ellos y entramos en el circuito largo, donde en la primera zona cuesta abajo no tengo problemas en seguirlos y alcanzarlos. El problema viene en la segunda parte del circuito, zona en subida y soplando el aire en contra. Me cuesta bastante poder seguir el ritmo y empiezo a perderlos.
Durante la segunda vuelta comienzo a dar caza a Ezequiel que empezó a quedarse descolgado del grupo de cabeza y en la zona de subida lo termino de alcanzar. Desafortunadamente Ezequiel tropieza en una zona pedregosa y cae. Intentó levantarse pero sufrió un mareo y tuvo que retirarse. En un primer momento por los ánimos de la gente pensé que había conseguido seguir y no fue hasta llegar a meta donde me enteré de lo sucedido. ¡No te preocupes amigo! un momento de mala suerte lo puede tener cualquiera y hoy te ha tocado a ti. Hay que aprender de lo ocurrido y a mirar hacia la siguiente.
Sigo corriendo con bastante sufrimiento y durante la tercera vuelta, veo que empiezo a alcanzar a Pizarro. En ese momento me vengo un poco arriba y aunque el sufrimiento es mucho, pienso que tengo que intentar alcanzarlo ya que el podio es posible. Además tengo los ánimos de muchos conocidos ecijanos. Antiguos atletas y padres pero sobre todo los ánimos de los chavales de la escuela de atletismo de Écija. Ellos habían corrido antes que yo en sus respectivas categorías y habían cumplido (y vaya que si habían cumplido con grandes resultados todos ellos) y allí estaban ahora animándonos tanto a mi como a Ezequiel antes y, aunque pueda parecer una tontería, no les quería defraudar. Le doy caza durante esta vuelta en la zona de subida y durante la última vuelta en la zona de bajada consigo dejarlo un poco atrás.
Cuando llego a la zona de subida en la última vuelta veo delante a un corredor alto de rojo que parece ser Bruno, pero pienso que no puede ser y que será un doblado. Finalmente me doy cuenta que sí que era él. Había pinchado bastante, pero me llevaba cierta distancia y la verdad es que yo iba también bastante mal. Subir por cuatro veces esa zona del circuito me había dejado bastante tocado. Aún así no lo daba todo por perdido, pero conforme van pasando los metros veo que estoy peor y que no voy a conseguir alcanzarlo.
Cuando salgo del circuito grande y comienzo a correr en el pequeño y en la pista de atletismo, me animo bastante y consigo avivar algo el ritmo, suficiente para mantener la distancia con Pizarro y entrar en tercera posición, pero insuficiente como para acercarme a Bruno que también había avivado el ritmo. Siempre con Bermúdez por delante que conseguía una victoria indiscutible.
He sufrido bastante, yo diría que es la carrera de las que más he sufrido. El pecho me quemaba y tenía sensación de hormigueo en las piernas, incluso he tenido la sensación de sabor a sangre en la boca. Me ha recordado a cuando leí estos comentarios en el libro de Kilian Jornet y pensaba que era un exagerado jeje. No recuerdo ninguna carrera popular donde haya tenido esta sensación. Imagino que será debido a la intensidad de esta carrera desde un primer momento. Pero la verdad es que he terminado bastante contento con esta participación en el cross.
Mis otras crónicas: http://sportgooo.blogspot.com.es/search/label/crónica
No corría un cross desde mis tiempos de niño en categorías inferiores (Benjamín, Alevín, Infantil, Cadete etc.) Durante esa época de mi vida deportiva odiaba los cross, yo era corredor de velocidad y saltador de longitud y no me gustaban las carreras de fondo, mucho menos por terrenos. La verdad es que la sensación sigue siendo la misma jejeje.
No me refiero a la dureza de los recorridos que se caracterizan por cambios de pendiente y curvas, ni a que los ritmos de salida suelen ser mas elevados, sino más bien por los terrenos que suelen estar embarrados, con piedras etc. Lo que no me gusta es tener que estar pendiente de donde pisas, esquivar las piedras, los charcos, resbalarse con el barro etc, más que de las estrategias de carrera como cambios de ritmo, observar al rival, su respiración, si eres capaz de aguantar el ritmo y sobre todo correr lo más rápido posible. Y para eso nada mejor que una carrera en pista o asfalto lo mas llana posible.
Para mi suerte el terreno de este cross estaba bastante bien, por supuesto con algunas piedras y terreno inestable, zonas de curvas, bajadas, subidas... pero nada exagerado. Para mi opinión en algunos cross se pasan con las zonas embarradas, obstáculos, etc y creo que no hay que llegar a extremos.
Aún así hay que ser consciente de que los cross te ponen bastante fuerte en pretemporada para afrontar lo mejor posible el resto de carreras ya sean en pista o asfalto y es bueno hacerlos así que este año me animo con alguno que otro.
Este cross en Hornachuelos no me lo podía perder. A parte de organizarse en la ciudad de mi club Trotasierra, la última carrera que disputé aquí fue la Ruta de la Miel y me encantó organizativamente, e imaginaba como así ha sido que ésta sería similar. Sólo reseñar que ha habido un pequeño retraso de 15 minutos en los horarios de las carreras ya que había muchas pruebas distintas para las diferentes categorías desde benjamín a veteranos y, lógicamente es complicado cuadrar tantos horarios. Por consiguiente se ha retrasado también un poco la entrega de trofeos terminando algo más tarde de lo esperado.
Por lo demás todo perfecto. Entrega de dorsales localizada en las gradas de la pista, buen acceso a la zona de salida, espectacular megafonía, el comentarista era muy enrollado y lo vivía bastante, comentando en todo momento como transcurría la carrera al numeroso público presente en las gradas, propiciando un ambiente muy bueno (me han hecho una mini-entrevista y todo antes de empezar jeje), el recorrido muy bien señalizado y como he dicho antes bien acondicionado, bolsa del corredor muy correcta con fruta, agua, etc, y una entrega de premios en condiciones, con trofeos y medallas para los tres primeros de cada categoría, en el pabellón con podio, zona para que el público la vea sentado y megafonía.
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| Momento entrevista pre-carrera |
Para esta carrera me encontraba en unas condiciones regulares. Después de haber dejado el trabajo de piernas en el gimnasio para la Ruta Carlos III, esta semana lo había retomado y sin darme cuenta me pasé bastante. He estado toda la semana con unas agujetas tremendas. La rodilla creía que la tenía totalmente recuperada pero el viernes rodando tranquilo con Mambo notaba un poco de molestia. A pesar de esto durante la carrera no me ha dado problema ninguno. Parece que cuando ruedo rápido no tengo problemas, sin embargo rodando más tranquilo es cuando aparece una pequeña sensación de molestia, pero de momento nada grave.
Por estos dos motivos iba con un poco de duda, pero como les comentaba a Ezequiel y a Oli durante el viaje en coche, esperaba que apareciese esa magia de las carreras y que hace que no te duela nada y que todo vaya bien. Al final ha sido así y, a pesar del sufrimiento por la dureza y alguna molestia en los isquiotibiales subiendo la zona de cuestas, me he encontrado muy bien y he terminado muy contento con la actuación en lo que se puede decir mi primer cross post etapa juvenil jejeje.
El tiempo se ha portado bien para la carrera, y aunque ha llovido en días anteriores, durante la carrera ha hecho buena temperatura, unos 12 grados, cambiando entre soleado y nublado. El único inconveniente es que soplaba un poco de aire y además en contra en la zona de subida del circuito, lo que ha aumentado un poco la dificultad.
En mi carrera hemos participado las categorías senior y promesas masculino, por lo que no ha sido una carrera saturada. Esto ha venido muy bien ya que el circuito no era muy ancho y los doblajes se hubieran complicado bastante si hubiera habido más participantes.
Mi carrera constaba de casi una vuelta completa a la pista de atletismo para salir a un circuito pequeño de ida y vuelta por terreno de unos 500 metros. Entrar en un circuito también de terreno de unos 1.400 metros al que había que darle 4 vueltas, para coger otra vez el circuito pequeño y volver a entrar en la pista donde estaba la meta. En la vuelta al circuito grande, la primera mitad era con tendencia a bajar y serpenteado, y la segunda mitad cuesta arriba con algunas curvas y donde soplaba el aire en contra.
Como me esperaba, antes de la salida veo a Bermúdez, Ezequiel, Pizarro, Julio Eusebio... todos compañeros de mi club Trotasierra, además de Bruno y se presagia una carrera con un buen nivel. La salida se hace desde la pista de atletismo y es bastante rápida, con Ezequiel saliendo el primero imprimiendo un ritmo bastante fuerte y yo lo sigo bien en un principio con Bermúdez, Bruno y Pizarro justo tras de mi. Escucho la fuerte respiración de Bruno y pienso en un primer momento que puede ser un ritmo fuerte para él aunque lo dudo ya que lo he visto salir fuerte en otras carreras.
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| Salida de la pista |
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| Antes de entrar en el circuito largo |
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| Segunda vuelta |
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| Tercera vuelta, recibiendo ánimos de los jóvenes atletas Ecijanos |
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| Terminando la última vuelta. Al fondo se ve a Bruno de rojo |
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| Entrada en meta |
Mis otras crónicas: http://sportgooo.blogspot.com.es/search/label/crónica
¡Qué capacidad de sufrimiento! Enhorabuena!
ResponderEliminarMuchas gracias Saúl, la verdad es que esta si que fue sufrida
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